No teraz to już trochę kibel bo jestem już w 2 tygodniu, dojadę do końca biorąc 3 ed, z uwagi na to że to w sumie mój pierwszy taki cykl no i że nie posiadam nie wiadomo ile kg mięsa ;) Ok z tłuszczami kapuje, co do białka w diecie też kminie, a co prócz ryżu i makaronu ma sporo węgli i jest powiedzmy smaczne?
MCKOKSee no to wkręć, się w jakieś grono gdzie maja zainteresowania jakieś sportowe, nie tylko siłownia. A zobaczysz, że dużo się zmieni. A no na początku ćwiczeń pas miałem coś około 70. wiec tyle ile kg dołożyłem to pas się nie powiększył, aż tak dużo.
Ile kg chciałbyś przytyć w zimę? :-) Musi być niesamowita różnica jak stoisz przy swoich rówieśnikach %-) Nie myślałeś o tym, żeby trochę przystopować? %-)
Życzę Ci żebyś sie nie połamał przy podnoszeniu sztangielki 35 czy ile kg z ziemi. Wtedy może nie będziesz miał już wyebane. Swoją drogą, komicznie musisz wyglądać %-)
Czy mi się wydaje czy rozrosłeś się w barach i plecach? Teraz, przynajmniej moim zdaniem, wyglądasz na jeszcze węższego w talii. Niezłe najszersze, choć niewiele widać, jak zwykle skośne biją w oczy. Ile kg nabrałeś po ost cyklu? Siła skoczyła cokolwiek? No i wwal foty nóg, ciekawe czy i tam progress nastąpił. Ogólnie to jest dobre że nadal [...]
generalnie co do wynikow silowych to poszlo nawet sporo ale nie umie okreslic ile kg na klate czy na przysiad itp bo przez wysuszone stawy musialem zmienic te cwiczenia na inne
na maszynach tez nie wiem ile kg hehe bo przeprowadzilem sie do innego miasta i zmienilem silke a tam sa innej firmy maszyny niz na poprzedniej i zupelnie "inaczej" sie cwiczy . ale czuc ze mam wiecej sily i to bardzo:) Zmieniony przez - suchyyy w dniu 2012-11-22 00:10:18
[...] treningi jutro powinienem poczuc juz metke dosc dobrze w 5dniu a szczyt w 2 tygodniu wczoraj klatka plasko 4x8 78kg skos 63kgrozpietki 10kg wyciskanienie chantli plaska 20kg biceps wyciskanie stojac sztanga lamana 3x10 32kg mlotki 3x1010kg reka w oparciu o udo 3x10 14kg zobaczymy ile kg przybedzie za tydzien .Jutro zdam relacje z treningu plecow.
[...] organów wewnętrznych. Zrzucenie fatu nie jest moim priorytetem, ale skoro już robię moją pierwszą redukcję to postaram się wyciąć do 60cm w pasie ;-]. Fat głównie jest na nogach, dupie i na/w brzuchu, których nigdy nie trenowałem. Jestem głównie ciekaw efektu ile kg napuchnę zaraz po redukcji jak wrzucę wysokie kalorię i anapolon z deką %-)
Ten tydzień będzie bez wypisek. Jutro z rana jadę na Woodstock, wracam prawdopodobnie w niedzielę, ciekawe ile kg zleci przez kilka dni :D. Żałować sobie nie będę, ale po powrocie trzeba ostro zaperdalać.
malo miecha jesz widze, ostatnio u mnie tez gorzej wchodzi iz 0.5kg przeszedlem na 250g.. mam nadzieje, forma bardzo dobra, kopyto wielkie, ile kg planujesz miec na lipiec?
Sylwia dobrze napisalas - sylwetkowe moze byc a w zasadzie powinno byc bardziej kobiece - Ty to doskonale polaczylas i przestawilas. Jak dla mnie wyniki na MS w Twojej kategorii wcale nie da takie oczywiste bo niestety wiele tych utytuowanych zawodniczek zapomnialo o tej kobiecości -WALCZ ;) Ile kg poszlo do przodu od debiutow? Jaka byla waga [...]
MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143
